jem nie jem

[...] trochę na minusie ale czy faktycznie te +/- 200kcal to taka zasadnicza różnica? W sumie różne kalkulatory też różnie liczą. Nie wklejałem nowych zrzutów diety bo na tygodniu jem praktycznie to samo, a nawet dawno skończyło mi się białko więc de facto raczej dostarczałem około 2000kcal czyli w zasadzie te 200 przyciąłem. Na weekendzie różnie z tym [...]

I jeszcze pytanie. Kupiłem już jakiś czas temu błonnik spożywczy? ( w sklepie spożywczym, takie granulki) dodam, że w zasadzie codziennie jem ciemny chleb, makaron albo ryż, no i jak na śniadanie jem płatki na mleku, to dodaje amarantusa, który równiez zawiera błonnik. Czy moje normalne spożycie błonnika wystarcza i odpuścić sobie błonnik [...]

[...] do zawodów. W zeszłym roku do zawodów właśnie się przygotowywałem na tłuszczówce, rano jajka, potem karkówka z warzywami, przed i po treningu do posiłku węgle złożone, przed snem filet z kurczaka. W tym roku spróbuje się przygotować na diecie zbilansowanej, żeby mieć porównanie, jaki rodzaj jest lepszy. Obecnie jem ponad 6g węgli i bf leci.

Nie mam czasu na lepsza diete, 4 posilki mi wystarczaja. Chleba jem tyle co trzeba, wole chrupkie pieczywo ale raz dziennie chlebek tez trzeba zjesc xD Co do wedlin to jem ich malo, tam jest podane co poprostu jem (to lub to lub to itd.). Zdrowe tluszcze czyli oliwa z oliwek itp ? to mam w salatkach ktore mam do kazdego obiadu, moze jest ich za [...]

No ale jak masz 7 pozycji w jadłospisie, to faktycznie, ciągle jesz:-) jak mam 5 posiłków to jestem strasznie rozdrażniona, po cały dzień się wokól jedzenia kręci - zjadłam, jem, zaraz będę jeść. Dla mnie optymalnie 4, musisz sprawdzić, co Tobie pasuje. Liczba posiłków nie ma znaczenia. I nie ma potrzeby liczyć takich rzeczy jak czosnek, ocet, [...]

Nie popadajmy ze skrajnosci w skrajnosc. Nigdzie nie napisalem, ze jem co chce i , ze dieta nie jest wazna. Napisalem tylko, ze na tym etapie nie ma sensu przesadzac z diata i suplementami. Widzialem Twoje fotki. Niezle wygladasz. Widzialem tez na nich Pudziana i Dymka i podpis, z ktorego wynika, ze to Twoi idole. Mam gazete w ktorej Dymek [...]

[...] Tylko patrząc po zdjęciach strasznie rotuje na boki @-) filonka nie chce trx, chce kółka, jeżeli ich nie zrobię z pomocą S., kupie na ebayu za 150zl ;-) wrong kapustę jem albo na surowo szatkowaną, albo wrzucam na teflon (czasem z odrobiną kokosowego) i duszę pod przykryciem, mieszając od czasu do czasu. [...]

[...] u mnie odwrotnie. Na długo odpuściłam siłowe i zostały same biegi. Potem dodałam kettle, trochę gimnastyki i powoli wracam do siłowych :-) Hormony zignorowałam, tzn dalej jem leki - na obniżenie prolaktyny bromergon a na @ luteinę, ale po konsultacjach z lekarką jakoś szczególnie o nich nie myślę. Będzie co ma być, podstawą jest spokój [...]

Staram się jeść torebkę ryżu, ale żeby mi się nie przejadło jem makaron z sosem spagetti, czasem jadam gotowaną pierś z kurczaka 200g, na śniadanie przykladowo jem: jajko gotowane, kanapki z masłem, płatki owsiane na mleku. O ile wszystkie posiłki sam sobie komponuje o tyle na obiad jem to co mi starsza przygotuje. P.S. Wielki podziękowanie dla [...]

[...] z ciekawości na szybko sprawdziłam wagę i pomiary na szybko i w większości bez różnicy ;-] A co do samopoczucia to ostatnio mam straszne zjazdy energii, bierze mnie spanie o 12-15. Jestem znużona, ospała, boli mnie głowa, oczy... ostatnio też mam gazy chociaż jem to co zwykle i brak apetytu Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-05 20:05:48

[...] Był to ciężki dla mnie okres, zdarzyły się dni co nie dojadałam, ale głównie nerwy i stres, zero uczucia głodu. Już jem normalnie, ale nie czuję głodu. Też więcej biegam, więc może w końcu ruszyło. Ważne, że się nie rusza na biodrach i bicepsie, biust przemilczę :-) Oczekuję już dnia [...]

[...] Możesz tu dodać jedną serie. A tu wstaw odwrotne rozpiętki 4 serie też około 12 powtórzeń. "Diete trzymam na srednim poziomie tzn mam wyliczone zapotrzebowanie ,jem 6 posilkow ale nie jestem pewien czy jem wystarczajaco duzo dlatego napisalem ze jest na srednim poziomie ." Dieta to podstawa, pamiętaj. Jeżeli nie jesteś pewien co [...]

Dziś DNT Ciężko strasznie nabić te kalorie 8-) Cały dzień jem,a to nie ma końca... Posiłki z dzisiaj (sernik z aromatem waniliowym i budyniem waniliowym) + ziemniaki,kurczak,grzyby+sos ;) (tak zjadłem to wszystko i o wiele wiele więcej) xD /SFD/Images/2015/10/4/e519f9adec52407f91a799feab8777fc.jpg [...]

mialem diete. stosowalem ja przez kilka miesiecy, teraz juz jem normalnie. na sniadanie jem chleb z przeroznymi dodatkami. Potem 2 sniadanie w pracy tez chleb. to juz lacznie bedzie bochenek. na obiad ziemniaki z jakims miesem zawsze (kotlet, kurczak czy cos) no i kilka (4-5) sznytek chleba na kolacje, tez z roznymi dodatkami. ogolnie moje [...]

[...] potrzeba. Treningi wykonuję następująco - sporo serii na drążku lub pompki,a po tym bieganie godzinę ( od jakiegoś czasu interwały ok 30 min. ). Godzinę przed treningiem jem 100g kaszy kuskus, 20-25g ryżu białego z bananem, po treningu piję węgle z olimpu i wchodzę na bieżnie. Po bieganiu białko łowickie i po ok 20 minutach posiłek 125g ryżu, [...]

[...] po jednej serii? jeśli trenujesz to tylko w seriach ,robienie codziennie po 1 serii no cóż ;] nie tędy droga:D 2. Nie korzystam z żadnej diety. Moi rodzice mówią, że jem za mało, a nigdy nie chciałem próbować diet, bo po prostu... nie chciałem. Powinienem? Nie mam żadnych rozpisek, jem śniadanie, drugie śniadanie, obiad i tyle..... [...]

diete w miare trzymam, platki owsiane, gotowana piers, duzo ryzu, makaron pelnoziarnisty, twarog, orzechy...slodyczy jem bardzo niewiele bo nie lubie, czasem mnie tylko najdzie, ale to rzdako ze wp**** kazda czekolade co sie nawinie...:) jablek to fakt ze jem malo bo niespecjalnie lubie ale np banany, gruszki, pomarancze chyba tez sa w porzadku. [...]

[...] a nie jak cwiczysz...ja osobiscie staram sie trzymac scislej dyscypliny.. jedzenie,trening,odpoczynek Dieta jest dla mnie bardzo wazna staram sie jejsc posilek co 1.5-2h jem na przetwach w pracy a pomiedzy posilkami pije mleko w proszku..staram sie jejesc za dnia bialka i weglowodany ktore sie rozkladaja dluzej by organizm mial caly czas [...]

Nie no, az taki wariat nie jestem ;) Swoja droga zastanawiam sie co mi tak obrzydzilo zarcie. Mdrol czy t3. Jem duzo, duzo mniej, a nie moge na zacie patrzec :/

[...] nie było go tak dużo (bo to jedno jajko), to wyrzucam i zmieniam bilans w węglowodanach na korzyść ryżu brązowego i płatków kosztem mniejszej ilości owoców (chociaż i tak jem ich bardzo mało i jedzenie jeszcze mniejszej porcji będzie trudne, ale zobaczymy, czy to coś da). *********************************************************** Iza a ten [...]